Питание играет большую роль в достижении ваших целей в области здоровья и фитнеса.

Поэтому важно настроить себя на успех и иметь дома здоровую пищу, а все начинается в продуктовом магазине.

Вот 4 эффективных совета для здоровых покупок продуктов:

1. Поешьте перед тем, как пойти за продуктами.

Никогда не ходите в продуктовый магазин голодным.

Ваше тело будет жаждать нездоровой пищи, и у вас возникнет искушение купить больше еды, чем вам нужно.

Дополнительная информация о том, как предотвратить тягу к нездоровой пище.

2. Ваша тележка отражает вашу тарелку.

В вашем списке покупок должны быть отражены продукты, которые вы хотите иметь на тарелке. Итак, стремитесь:

• 1/2 фруктов и овощей
• 1/4 бобовых и зерновых продуктов
• 1/4 белка (яйца, мясо, рыба...)

Подробнее о том, какие здоровые продукты следует иметь на тарелке

3. Планируйте свое питание заранее.

Запланируйте несколько приемов пищи заранее и используйте их для составления списка покупок.

Это поможет вам покупать свежие продукты и избежать пищевых отходов.

Если вы ищете план питания, проверьте это:

• План женского питания
• Мужской план питания

4. Продажи могут быть и благословением, и проклятием.

Продажи цельных продуктов фантастические, если вы едите то, что покупаете.

Вы можете купить мясо/рыбу или замороженные овощи на распродаже и хранить их в морозильной камере.

полезно ли отведение бедра для ягодиц

Дополнительную информацию о том, как оставаться здоровым, можно получить в продуктовом магазине.

Вот план для женщин, который поможет вам выработать здоровые привычки:

И для мужчин: